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五谷营养榨出来

发布时间:2019-09-14 08:08:17 编辑:笔名

  不要以为豆浆机只能用来榨豆浆哦,其实,我们还可以加入更多的营养。

  推荐经典搭配

  黄豆+燕麦+小米

  黄豆提前泡好,燕麦和小米现放入即可,榨出来的豆浆非常香,燕麦和小米还让豆浆有一点黏稠,口感很好。不过燕麦和小米的量不能太多,否则有可能把豆浆煮煳哦。

  黄豆+红豆

  都需要提前泡好,加入了红豆的豆浆也有点黏稠,喝的时候加入少许糖味道更好。

  黄豆+玉米粒

  用新鲜的玉米粒或者干的玉米粒(提前泡好)都可以,榨出来的味道有玉米的香甜。

  还可以添加的五谷:荞麦、黑豆、黑米、薏米等等,可以随意搭配和调换。

  豆渣巧利用

  过滤后的豆渣可千万别扔掉哦,里面还有很多营养呢,试试下面的两个小菜谱吧。

  豆渣小饼做法

  原料:豆渣,鸡蛋,面粉

  做法:豆渣加入鸡蛋、面粉和盐,在锅中摊成蛋饼。

  豆渣青菜鸡蛋做法

  原料:豆渣,鸡蛋,小油菜

  做法:豆渣中打入鸡蛋搅拌均匀,锅中放少许油烧热,下入豆渣翻炒,加入切碎的小油菜翻炒,直到水分完全蒸发,加入盐调味。

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